¿Cocinamos algo?

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Disfruta de una tarde aprendiendo nuevas recetas para incluir en tu día a día. Rafael, un emprendedor de agricultura ecológica en Zaragoza traerá producto de la huerta para que lo cocinemos. Entre manjar y manjar aprenderemos también los beneficios que nos aporta comer estos alimentos.

¡No te lo pierdas y reserva YA tu plaza!

Para ello debes realizar el ingreso de 12 € en la cuenta:

ES13 1465 0230 4518 0066 1355

Antes de reservar tu plaza, contacta por teléfono (655 017 297 ó 649 623 717) para que te confirmemos que hay plazas disponibles todavía.

¡Hasta muy pronto! ¡Qué aproveche!

LucyNut

 

Baños de SOL = sexo, bienestar y cero tos

SOL.jpgVoy a comenzar mi blog hablando de un hábito que reúne  las ansiadas tres B: bueno, bonito y barato. Porque más barato no nos puede salir y sí, es algo MUY bueno que caracteriza a España y a los bellos países mediterráneos que tenemos que agradecer. Vamos a ver  el por qué.

Los rayos UV en contacto con la piel sintetizan la valiosísima vitamina D. Aunque la mayoría de las vitaminas y minerales hay que tomarlas en los alimentos, en este caso el metabolismo de nuestro inteligente cuerpo es capaz de fabricarla en la piel cuando dispone de un precursor llamado 7-dehidrocolesterol (proviene del colesterol por eso resulta familiar). La vitamina D se relaciona con todas las funciones relacionadas con el calcio y el fósforo porque ayuda a que el cuerpo los absorba y no los elimine por la orina. De manera que se relaciona con unos huesos y dientes más fuertes, estimula el sistema inmune y disminuye la presión sanguínea entre otras propiedades que habrás escuchado.

En nuestros baños de sol también generamos interesantes hormonas como la serotonina, melatonina y testosterona. La primera es un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar, en cuanto a la melatonina cuando aumenta es como nuestro interruptor off para prepararnos durante el sueño, de manera que cuando los niveles son bajos nos sentimos más despiertos y activos (sol=energía). En cuanto a los niveles de testosterona, se ha relacionado tomar el sol con moderación al aumento de esta hormona sexual y, por lo tanto, más apetito ¡¡¡qué aproveche!!!

Y ¿cómo hay que darse esos baños de sol? Las recomendaciones hablan de 2 a 3 veces por semana unos 10-15 minutos dependiendo también de la pigmentación de la piel, en pieles más oscuras (cara, cuello o manos) el efecto es menor. Esto es para la síntesis de la vitamina D, como resultan interesantes el resto de beneficios yo me apunto a hacerlo 2 veces al día unos 5 minutos y luciendo, cuando es posible, de piel blanquita para que se aproveche más. ¡Todos los días al sol!